Question 1

Puis-je calculer mon VO2 Max sans matériel ?

Accepted Answer

Oui, via notre calculateur avec seulement votre âge et FC repos (mesurée au repos le matin).

Question 2

Pourquoi ma FC repos influence-t-elle le VO2 Max ?

Accepted Answer

Une FC basse indique un cœur efficace : il pompe plus de sang par battement, améliorant l’utilisation de l’O₂.

Question 3

Le VO2 Max peut-il prédire l’espérance de vie ?

Accepted Answer

Oui ! Une étude de Cleveland Clinic montre qu’un VO2 Max bas double les risques de mortalité précoce.

Question 4

Comment mesurer ma FC max sans test d’effort ?

Accepted Answer

Utilisez notre formule : 205.8 - (0.685 × âge), ou faites un test terrain (côte en sprint).

Question 5

Quel sport booste le plus le VO2 Max ?

Accepted Answer

La course en altitude, le cyclisme et le ski de fond. Ex : Les marathoniens ont un VO2 Max moyen de 55-70.

Santé

Calcul VO2 Max